[...] 15... kiedys bardzo bardzo dawno temu jeszcze w pierwszej klasie szkoły sredniej warzyłam wlasnie 46-47 kg. Zalezy od chwili. Marzy mi sie powrót do tamtej wagi choc wiem ze wtedy miałam na sobie dość tłuszczyku natomias jesli dzięki cwiczeniom ktore wykonuje i diecie ktora stosuje uda mi sie dojsc do zadawalającego efektu wizualnego (głównie [...]
[...] trafiłeś albo na zbrojenie( albo na jakiś jakiś twardzy kamień(jeśli wylewki nie miałes czystej) Wystarczy zacząc wiercić obok tego miejsca lub sprawdzić na co trafiłeś i wtedy będziesz wiedział co robić dalej. Stacjonarnego drążka nie widziałem w sklepach, za to gdzieś na necie widziałem samoróbki stacjonarnych drazków, tyle ze były [...]
[...] A gdybys przypadkiem kiedys ogladal promo dogbrothers to pamietaj - to nie fotomontaz!!! To prawdziwy stickfight !!! No i na koniec jeszcze nie Doca Pares tylko DOCE PARES. Chyba, ze piszesz na Macintoshu, tak jak ja -wtedy wybaczam !!! Przy okazji zapraszam na staz z Fransem Stroevenem !!! To juz w ten weekend !!! stick fight have more fun
Zamiast MC klasyka daj RDL. Brzuch, najlepiej unoszenie nóg w zwisie 1-2 serie (możesz skręcać się przy tym, lepiej na skośne idzie wtedy), jak chcesz to zostawić co masz to mniej powtórzeń (20 np.) ale z ciężarem. Odnośnie diety to nie ten dział. Staraj się różnicować posiłki, nie że masz 4 takie same. Witam Czytuje fora, słucham kolegów na [...]
Co dziennie i wedlug mnie powinno sie rozkladac na 2-3 razy dziennie w zaleznosci od dawki. Co do cyklu dla ciebie, to raczej napisz mi na email wtedy pogadamy czy aby na pewno potrzebujesz t3. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-
Póki co sprawa z dopingiem ucichła i nie została potwierdzona. Poza tym nawet jakby to udowodniono, to Nastek by walczył w Japonii beż żadnych konsekwencji! Barnett był zdyskwalifikowany w USA na dwa lata za doping, a walczył wtedy w Pancrase, K-1 i chyba już w Pride zaczął.
Tego nikt ci nie podpowie co lepsze bo wszystko dobieramy pod swoje ciało , dlatego procesz masa czy redukcja musi trwać i tzreba kilka takich cykli aby poznać swoje ciało i wtedy sami bedziemy wiedziec jak musimy reagowac w danym momencie .
[...] ze podczas ladowania nadal spalamy tkankę tluszczową (jedząc tylko wegle i bialko i tluszcz max 50g). Czyli gdy ładujemy i damy duzo sacharozy oraz tluszczu to efektem jest wtedy zaprzestanie spalania tluszczu zapasowego. Czyli nie tyjemy od spożywanego tłuszcz i sacharozy (nadmiaru), lecz poprostu nie spalamy zapasowego tłuszczu podczas [...]
[...] nie nudziła. Raz w tygodniu możesz sobie zrobić dzień bez diety. Tego dnia jedz co chcesz, tak dla równowagi psychicznej. Staraj się jeść minimum 4-5 razy dziennie. Łatwiej wtedy utrzymać energię w organizmie. Poza tym im więcej posiłków, tym są one mniejsze i łatwiej je zjeść. Organim także lepiej toleruje mniejsze a częstsze posiłki. Zmieniony [...]
[...] lh, fsh, estradiol. Często jest tak, że za wysoka prolaktyna obniża testosteron. A lh i fsh pokażą czy wszystko git z przysadka i jadrami. Jeśli np. FSH lub LH wyjdą złe, to wtedy trzeba zrobić USG jąder i najlepiej rezonans przysadki mozgowej. Dopiero po tych wszystkich badaniach lekarz moze zlecic testosteron o ile bedzie w nich cos nie tak. [...]
[...] i 20kg mięśni. Gdybyś zaczął trenować, to zauważyłbyś coraz większy problem ze spodniami - bo uda rosną, pośladki też, a w pasie pozostaje szczupło. Nie sposób się wtedy wcisnąć w wąskie na całej długości spodnie :). Pooglądaj sobie zdjęcia sylwetek w dziale Inspiracji - nawet lekko umięśniony mężczyzna (który nie stosuje żadnych [...]
[...] nie bede sie narazie badal, bo to nie ma sensu odrazu po ustapieniu objawow "grypy" trzeba poczekac az sie organizm zregeneruje konkretnie, ze wychodzi ze " przeszlo" wtedy tak, poki co nie ma sensu, dwa nie mam czasu, 3 az tak mi nie zalezy, poczekam, nie peniam, loozik totalny. Ja niestety za test musze zaplacic, ale kasa to kij akurat:)
[...] lustrem mogę walną tam gdzie nie trzeba. TO nie to samo co w udo wszystko fajnie widać, muszę coś wymyślić. prv_87 Raczej nie ma takiej szansy...jak byś ją jakoś wygnał to wtedy tak może się ukruszyć przy łączeniu z plastikiem, jak walisz prostopadle to nie ma takiej szansy, swoją drogą nieźle jak walisz przez nerw chyba bym tego nie wytrzymał. [...]
Wiecie co... Nie neguje za hans wsadzil te pilke do kosza bez wiekszych problemow, ale fotograf tez zrobil swoje. Aparat niemal lezy na ziemi i to robi cholerny efekt. To tak jakby polozyc sie pod koszem - wydaje sie wtedy, ze ta obrecz jest bardzo, bardzo wysoooko. Fakt faktem, hans wsadzil pilke do kosza, huh! Wojtek ------------- [email protected]
Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych, a niekoniecznie pomiarze poziomu tkanki tłuszczowej różnego rodzaju urządzeniami. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane co miesiąc. Istotne jest to, aby były w tych samych warunkach poza (przód, tył, bok), światło, odległość, bielizna. Wtedy [...]
[...] to kalorii nie ruszamy, dopiero jak mamy tydzień dwa bez zmian można wprowadzać zmiany, czyli ucinać kcal, bądź wprowadzać dodatkową aktywność (w pierwszej kolejności lepiej jest dodawać aktywność, a dopiero jak nie mamy już gdzie tego dokładać - bo też ważna jest regeneracja i bez sensu robić 2h cardio dziennie - to dopiero wtedy ucinamy kcal)
[...] są tylko uzupełnieniem jeśli nie jesteś w stanie wszystkiego dostarczyć w naturalny sposób. Podstawą jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego(to też znajdziesz bez problemu z pomocą wujka Google), potem ustawienie pod to diety. Jak zapoznasz się z tymi trzema rzeczami i ułożysz ogólny zarys samemu to wtedy można coś poprawić na forum.
Ja bym dawla hcg juz 3-4 dni po enanie jak jeszcze test jest podniesiony. Przyjemniej to przebiega. Teraz bijesz do skutku hcg, czyli do czasu az tesc wejdzie minimum na polowe widelek. Bij dwa razy na tydzien po 2500 jednostek. Po minimum 15k zbadaj testa i e2 do tego. Wtedy sie zobaczy co dalej. Tak 25000jm hcg Cie czeka na pewmo bo i cykl dlugi [...]
Przekroczenie ilosci białka - ładowanie CKD
